5 Tips Tetap Sehat Saat Pandemi Corona Covid-19, Bisa Dilakukan Bersama Keluarga

• By Totalfitness jateng

1. Rutin Asupan Buah dan Sayuran

Mengonsumsi lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran merupakan satu di antara pola hidup sehat, sangat penting dilakukan ketika masa pandemi virus corona saat ini.

Buah dan sayur juga merupakan sumber serat, vitamin dan mineral, serta senyawa penting lain yang dibutuhkan tubuh.

2. Bahan Makan Kering Sebagai Alternatif

Masyarakat makin membutuhkan produk makanan yang praktis, lezat, dan bisa dinikmati kapan saja. Makanan kaleng hanya perlu dihangatkan selama lima hingga 10 menit sebelum siap disantap.

3. Diiringi Camilan Sehat

Pilihlah opsi yang lebih sehat seperti kacang, keju, yoghurt (lebih disukai tanpa pemanis), buah cincang atau kering, telur rebus, atau pilihan sehat lain dari pada permen atau makanan ringan asin.

4. Mengatur Pola Makan

Mengonsumsi produk segar mungkin tidak selalu memungkinkan. Anda bisa mencoba untuk memilih opsi yang lebih sehat yang mengandung lebih sedikit kandungan, seperti lemak jenuh, gula, dan garam.

5. Isi Waktu Luang Anda Bersama Keluarga

Dengan kegiatan yang kreatif dan produktif bersama anak, seperti memasak sangat disarankan dan tergolong sarat komunikasi sehingga memungkinkan terjalinnya kehangatan antara anggota keluarga.

SUMBER : https://www.liputan6.com/bola/read/4221849/5-tips-tetap-sehat-saat-pandemi-corona-covid-19-bisa-dilakukan-bersama-keluarga