Totalfitness Solo

16 Jun 2021

6 Alasan Mengapa Olahraga itu Penting, juga Berpengaruh ke Pikiran

By Totalfitness jateng

emang sepenting itu? masih banyak orang yang meremehkan kebiasaan rutin berolahraga.. padahal manfaat nya pada tubuh sangat besar lho

kalau kalian merasa olahraga itu melelehkan atau buang waktu, coba baca beberapa manfaat olahraga ini yuk biar mengubah pikiran mu terhadap olahraga hehe

1. menjaga tubuh dari penyakit

Tubuh manusia didesain aktif bergerak. dan jika kurang gerak resikonya lebih rentan terkena penyakit, salah satunya adalah flu.

saat otot dan rangka dalam tubuh bergerak, denyut jantung akan meningkat sehingga darah beserta oksigen dan nutrisi yang dibawanya akan terdistribusi lebih lancar. ini tidak terjadi jika kalian tidak olahraga

2. Menjaga Berat Badan

dengan berolahraga, berat badan akan lebih terjaga karena membakar kalori yang masuk. Jika tidak menyeimbangkan kalori yang masuk dan keluar, tubuh kalian akan rentan kelebihan berat badan

olahraga juga membantu memperbesar dan memperkuat otot yang membuat tubuh kalian lebih bagus dilihat

3. Menambah Stamina

kalau kalian sering merasa kelelahan Cobalah berolahraga untuk meningkatkan kekuatan otot dan ketahanan tubuh.

olahraga yang dilakukan secara rutin dapat memastikan jaringan tubuh mendapatkan oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan. dan stamina kalian pun akan meningkat

4. Meningkatkan Kemampuan Berpikir

Selain bermanfaat bagi fisik, berolahraga teratur juga meningkatkan daya pikir kalian.. Karena berolahraga membuat aliran darah ke otak meningkat.

Rutin olahraga selama 10-40 menit setiap hari, kalian akan lebih mudah dalam berpikir & berkonsentrasi

5. Mengurangi Stress

Berolahraga dapat membantu mengontrol perasaan tegang karena stress serta meningkatkan mood yang bermanfaat untuk mengendalikan stres.

6. Membantu Mengatasi Kesulitan Tidur

olahraga secara rutin bisa membantu kalian tertidur lebih cepat dan nyenyak. Buat yang mempunyai gangguan tidur, cobalah untuk mulai rutin berolahraga.

Tetapi, jangan berolahraga berdekatan dengan waktu tidur. Kebiasaan ini malah bisa membuat kalian merasa kesulitan untuk terlelap.

Tadi itu beberapa manfaat yang didapat jika kalian rutin berolahraga.. semoga setelah membaca artikel ini kalian menjadi lebih semangat berolahraga ya ^^