- Call us : +6287773456887
- email : [email protected]
5 Hal yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan otak
Pikun juga disebut sebagai demensia yang merupakan masalah kesehatan yang terjadi pada sekitar 50 juta penduduk dunia. Badan Kesehatan Dunia (WHO) menyarakan bahwa ada sekitar 10 juta kasus demensia setiap tahunnya dan juga jumlah ini diperkirakan akan bertambah hingga 3X lipat ditahun 2050.
Demensia atau pikun juga menjadi salah satu masalah serius yang dapat membuat seseorang akan bergantung pada orang lain, dan dapat memicu komplikasi lainnya seperti depresi. Ketika seseorang mengadapi masalah pikun atau lupa akan hal, mereka kemungkinan terbesar akan berhadapan dengan depresi yang diakibatkan oleh masalah demensia.
Sampai saat ini belum ada pengobatan yang benar-benar dapat menyambuhkan penyakit demensia ini. Walaupun demikian, ada beberapa hal yang harus dilakukan agar otak tetap sehat yang telah terbukti secara ilmiah dapat menjaga otak tetap sehat dan fresh sehingga terhindar dari demensia:
5. Hindari kebiasaan Merokok
Rokok tidak hanya meningkatkan resiko penyakit jantung dan kanker, rokok juga dapat menurunkan kemampuan otak secara kognitif dan itu sangat mempengaruhi kinerja otak. Dengan berhenti merokok adalah langkah awal yang baik untuk menjaga kesehatan otak.
4. Hindari Alkohol
Minuman beralkohol memiliki kandungan racun atau toksik bagi otak. Kerusakan otak sangat beresiko saat meminum alkohol. Ketika meminum alkohol, otak akan langsung bereaksi dengan cepat yang menimbulkan diri memunculkan hal-hal negatif.
3. Makan makanan sehat
Pola makan sehat dan teratur dan juga bergizi juga sangat membantu untuk menjaga sel otak agar tetap sehat dan terjaga. Mulailah dengan perbanyak makan buah dan sayuran serta mengkonsumsi sumber lemak sehat seperti lemak zaitun. Akan lebih baik jika mengkonsumsi ikan, karena berbagai penelitian membuktikan jika rutin mengkonsumsi ikan dapat mencegah penurunan ingatan ataupun memori.
2. Olahraga Rutin
Salah satu cara untuk mengurangi masalah demensia adalah dengan rutin berolahraga. Beberapa penelitianpun menganjurkannya, dengan berolahraga secara rutin akan menyehatkan kesehatanan sel otak.
Olahragapun juga dapat membantu menjaga berat badan agar tetap ideal, karena salah satu faktor yang mempengaruhi kesehatan pada otak kita adalah berat badan yang terlalu berlebih.
1. Bermain permainan asah otak
Kegiatan maupun aktivitas yang melibatkan kemampuan berfikir ternyata dapat meningkatkan kemampuan otak secara kognitif dan menurunkan resiko demensia. Kegiatan dan aktivitas seperti permainan kartu, puzzle, dan teka-teki silang adalah beberapa kegiatan yang dapat menjaga kemampuan kognitif pada otak.
Kebiasaan seperti yang dijelaskan itulah yang dapat membuat otak tetap sehat jika dilakukan secara rutin, dan bisa juga mencegah Anda dari macam-macam penyakit lainnya. Dengan begitulah, produktivitas Anda akan tetap terjaga secara sehat, bahkan hinggai usia tua.
nah berikut 5 tips yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan otak, semoga artikel ini bermanfaat dan silahkan share juga agar yang lain juga tahu informasi ini ^-^
info kesehatan pria
info kesehatan semarang
info kesehatan terkini
info kesehatan masyarakat
info kesehatan kulit
info kesehatan mata
info kesehatan anak
info kesehatan tubuh
info kesehatan asam lambung
info kesehatan asam urat
info kesehatan anak terbaru
info kesehatan anjing
info alat kesehatan
info asuransi kesehatan
info alat kesehatan kemenkes
info kesehatan bayi
info kesehatan bayi dan balita
info kesehatan bumil
info kesehatan banyuwangi
info kesehatan bayi baru lahir
info kesehatan bagi wanita
info kesehatan buah buahan
info kesehatan baby
info kesehatan corona
info kesehatan.com
info cpns kesehatan 2019
info cpns kesehatan
info loker kesehatan cikarang
info kesehatan penyebab cegukan
info bpjs kesehatan cianjur
info kantor bpjs kesehatan cianjur
info kesehatan dan kecantikan
info kesehatan di bulan ramadhan
info kesehatan dr zaidul akbar
info kesehatan di musim hujan
info kesehatan diabetes
info kesehatan dokter
info kesehatan daun kelor
info kesehatan dr
info lowongan enumerator kesehatan
info kesehatan binge eating
info kesehatan fakfak
info kesehatan gigi
info kesehatan ginjal
info kesehatan gigi dan mulut
info kesehatan gejala usus buntu
info kesehatan gaya hidup sehat
info kesehatan gusi bengkak
info kesehatan gigi jogja
infografis kesehatan
info kesehatan hari ini
info kesehatan herbal
info kesehatan hoax
info kesehatan handphone
info kesehatan hari
info kesehatan ibu hamil
info tim kesehatan haji indonesia
info kesehatan ibu hamil dan janin
info kesehatan indonesia
info kesehatan italia
info kesehatan ibu hamil 8 bulan
info kesehatan instagram
info kesehatan idk
info kesehatan jantung
info kesehatan jawa barat
info kesehatan jantung koroner
info kesehatan jantung lemah
info kesehatan jepara
info jurusan kesehatan masyarakat
info kesehatan yang jarang diketahui
info loker kesehatan jakarta
info kesehatan kulit wajah
info kesehatan kucing
info kesehatan kota cimahi
info kesehatan kolesterol
info kesehatan kehamilan
info kesehatan keluarga
info kesehatan kulit dan wajah
info kesehatan lampung
info kesehatan laki-laki
info kesehatan liputan 6
info kesehatan lucu
info kesehatan lansia
info kesehatan lambung
info kesehatan leukosit
info kesehatan lhokseumawe
info kesehatan my.id
info kesehatan menarik
info kesehatan mental
info kesehatan makanan
info kesehatan miss v
info kesehatan menurunkan berat badan
info bpjs kesehatan naik
info kesehatan olahraga
info kesehatan oku timur
info seminar kesehatan online gratis 2020
info kesehatan pencernaan
info kesehatan pagi
info kesehatan psikologi
info kesehatan pagi ini
info kesehatan propolis
info kesehatan penyebab bau mulut
info kesehatan reproduksi
info kesehatan ri
info kesehatan rambut
info kesehatan remaja
info kesehatan remaja putri
info kesehatan radang tenggorokan
info kesehatan rembang
info ringan kesehatan
info kesehatan saat puasa
info kesehatan singkat
info kesehatan sehari hari
info kesehatan secara alami
info kesehatan saraf kejepit
info kesehatan salatiga
info seminar kesehatan terbaru
info kesehatan tentang covid 19
info kesehatan terbaru 2020
info kesehatan tentang haid
info kesehatan tentang corona
info kesehatan terbaru 2019
info kesehatan tentang menstruasi
info kesehatan untuk ibu hamil
info kesehatan unik
info kesehatan untuk remaja
info kesehatan untuk lansia
info kesehatan update
info kesehatan untuk mading
info kesehatan untuk bumil
info kesehatan untuk ibu hamil muda
info kesehatan valentine
video info kesehatan
info kesehatan wajah
info webinar kesehatan
info webinar kesehatan juni 2020
info tentang kesehatan wanita
info kesehatan untuk wajah
grup wa info kesehatan
link grup wa info kesehatan
info kesehatan yang hoax
info kesehatan yang lucu
info kesehatan yang baik
info kesehatan ibu ani yudhoyono
youtube info kesehatan
info kesehatan 2020
info kesehatan 2019
info bpjs kesehatan 2019
info seminar kesehatan 2019
info kesehatan terbaru 2018
info pelatihan kesehatan 2019
info loker kesehatan 2019
info bpjs kesehatan kelas 3
gaya hidup sehat adalah
gaya hidup sehat untuk remaja
gaya hidup sehat wanita
gaya hidup sehat untuk usia lansia
gaya hidup sehat pdf
gaya hidup sehat selama corona
gaya hidup sehat agar terhindar dari corona
gaya hidup sehat agar terhindar dari covid 19
gaya hidup sehat alodokter
gaya hidup sehat bertujuan agar terciptanya kesehatan
gaya hidup sehat bisa anda mulai sekarang
gaya hidup sehat bagi remaja
gaya hidup sehat biar awet muda
gaya hidup sehat bebas kanker
gaya hidup sehat bumil
gaya hidup sehat bagi penderita hipertensi
gaya hidup sehat cegah corona
gaya hidup sehat covid
gaya hidup sehat agar cepat hamil
gaya hidup sehat orang china
www.gaya hidup sehat.com
gaya hidup sehat dan cantik
gaya hidup sehat cara
gaya hidup sehat dan bersih
gaya hidup sehat di rumah
gaya hidup sehat dan tidak sehat
gaya hidup sehat ditengah pandemi corona
gaya hidup sehat di indonesia
gaya hidup sehat dan aktif
gaya hidup sehat diabetes
gaya hidup sehat di era modern
essay gaya hidup sehat
ebook gaya hidup sehat
edukasi gaya hidup sehat
teks eksposisi gaya hidup sehat
esai tentang gaya hidup sehat
contoh essay gaya hidup sehat
foto gaya hidup sehat
faktor gaya hidup sehat
fenomena gaya hidup sehat
apa fungsi gaya hidup sehat
faktor yang mempengaruhi gaya hidup sehat
faktor risiko gaya hidup sehat
gaya hidup sehat generasi millennial
gaya hidup sehat gym
gaya hidup sehat penderita gagal ginjal
gaya hidup sehat dan gizi
gambar gaya hidup sehat
gambar gaya hidup sehat dan bersih
gambaran gaya hidup sehat
gambar iklan gaya hidup sehat
gaya hidup sehat herbalife
gaya hidup sehat hipertensi
gaya hidup sehat halodoc
gaya hidup sehat healthy life
gaya hidup sehat sehari hari
gaya hidup sehat ibu hamil
mengapa gaya hidup sehat harus dibiasakan sejak kecil
gaya hidup sehat penderita hipertensi
gaya hidup sehat islami
gaya hidup sehat indonesia
gaya hidup sehat ibu hamil muda
gaya hidup sehat itu seperti apa
gaya hidup sehat ibu rumah tangga
gaya hidup sehat investasi masa depan
gaya hidup sehat jurnal
gaya hidup sehat jaman sekarang
gaya hidup jantung sehat
gaya hidup sehat orang jepang
gaya hidup sehat wanita jepang
gaya hidup sehat untuk jantung
gaya hidup sehat penyakit jantung
gaya hidup sehat penderita jantung
gaya hidup sehat kemenkes
gaya hidup sehat konsumen
gaya hidup sehat kristen
gaya hidup sehat korea
gaya hidup kesehatan
gaya hidup sehat menurut kemenkes
gaya hidup sehat mencegah kanker
gaya hidup sehat lansia
gaya hidup sehat melawan covid 19
gaya hidup sehat melawan corona
gaya hidup sehat lansia ppt
gaya hidup sehat pada lansia
gaya hidup sehat untuk lansia
sap gaya hidup sehat lansia
gaya hidup sehat menurut who
gaya hidup sehat menurut islam
gaya hidup sehat mencegah corona
gaya hidup sehat milenial
gaya hidup sehat menurut depkes
gaya hidup sehat masyarakat indonesia
Safety Delivery
Pengiriman Aman Dan Terpercaya
Guarantee
Produk yang anda beli bergarasi
100% Original
Produk alat olahraga yang anda dapatkan dari kami merupakan produk asli
