5 Manfaat tidur siang, simpel namun sangat bermanfaat

• By Totalfitness jateng

Kata siapa tidur siang Cuma buat bayi, anak-anak dan lansia? Buat orang dewasa juga bgaus loh terutama untuk Kesehatan tubuh dan pikiran. Apa aja manfaat2 dari tidur siang? Berikut 5 manfaat dari tidur siang

1. Meningkatkan Daya Ingat

Suatu studi yang belum lama ini dikerjakan mengklaim kalau tidur siang mempunyai dampak yang cukup penting pada daya ingat. Riset dikerjakan dengan memperbandingkan keadaan mereka yang tidur siang serta tidak. Hasil, mereka yang tidur siang rupanya mempunyai daya kognitif serta cakupan memori yang semakin bagus di banding mereka yang tidak.

Nah buat yang ngerasa pelupa kalian Cuma butuh tidur siang kok. Hehe

2. Meningkatkan Mood

Tau gak kalo Tidur siang itu bisa menurunkan tingkat stres, lalu setelah tingkat stres turun akan ada kenaikan serotonin dalam tubuh.

Serotonin ini berguna untuk mengatur suasana hati, menghasilkan perasaan puas, dan kesejahteraan yang pada akhirnya akan memperbaiki mood.

3. Mencegah Penyakit Jantung & Stroke

Tidur siang juga ternyata mampu mencegah penyakit jantung dan stroke, lo! Apalagi bagi Anda yang terbiasa begadang, tentu harus memperbanyak alokasi tidur siang agar kekurangan waktu tidur di malam sebelumnya bisa tergantikan.

Manfaat tidur siang ini akan langsung terasa bila Anda rutin tidur siang sekitar 30 menit saja per harinya. Yuk coba!

4. Mempertajam Kreativitas

Selain meningkatkan mood, tidur siang juga bisa meningkatkan kreativitas teman2 lho. Menurut seorang ahli dari University of California, Sara Mednick, tidur siang dapat meningkatkan persepsi sensorik sama efektifnya seperti tidur malam. Serta membuat lebih kreatif daripada mereka yang tidak tidur siang.

Manfaat tidur siang untuk kesehatan muncul dari produksi serotonin di otak yang meningkat. Karena ini lah kreativitas kita bisa lebih meningkat

5. Meingkatkan kesabaran

Nah buat yang suka marah-marah, mulai sekarang lebih banyak tidur siang ya. Hehe.. Hal ini dibuktikan oleh penelitian dari Universitas Michigan, Amerika Serikat, melalui perbandingan antara dua kelompok.

Keduanya mendapat tugas mengerjakan desain geometris yang berat di komputer. Hasil yang diperoleh, kelompok yang tidur siang bisa bertahan sekitar 90 detik. Berbanding dengan peserta lain yang tidak tidur siang, hanya bisa bertahan sekitar 45 detik.

Nah itu tadi beberapa manfaat tidur siang, bagi yang bekerja bisa memanfaatkan waktu istirahat untuk tidur siang sekitar 10-15 menit aja.. saya sendiri mencoba mempraktekannya dan abisnya alhamdulillah kerja bisa lebih fokus setelahnya,, silahkan share status ini jika menurut kalian tips oni bermanfaat ^.^